我在另一个回答中讨论过这个问题，可以参考：

如何面对楼上邻居的噪音干扰呢？请大家交流下。 https://www.zhihu.com/question/22005703/answer/135356824

你所听到的大部分噪音，均是人为噪音

区分噪音是，不单单要区分楼上或者楼下，也很有可能是来自隔壁的噪音

有一个简单但不算太精确的噪音定位方法就是：拿玻璃杯倒扣在墙面上，耳朵贴在杯底听噪音

具体方法是，当听到重物撞击声、敲击声时，用杯子贴近和邻居相隔的墙壁，

此时如果能听到噪音，

则再用杯子贴近家里内部墙壁（就是墙两侧均为你家房间）：

如果没有噪音或噪音声音很小： 则很大概率是隔壁邻居发出的噪音

如果噪音也很大并且和邻居墙壁听到的噪音相似： 则很大概率是来自楼上

至于楼下的噪音，可以参照关于楼上噪音的鉴别方法，但沉闷的撞击噪音很少会来自楼下

其实不怕你不相信，有时候噪音也会来自楼上的楼上或者邻居的邻居，因为墙壁是传音的，所以很多情况下不好排查，需要多次试验。

如果不依靠杯子倒扣墙壁的方法的话，楼上和隔壁的噪音用耳朵单独去听的话，也是有一点区别的，隔壁的噪音通常声音频率会更高一些，而来自楼上的噪音一般会更沉闷一些，比如楼上如果跳绳的话，你在家里就感觉整个屋子都是在震动，有嗡嗡的声音，大概就是这样

纯个人经验，可以参考一下